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L ultra maratona. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali

Luca Speciani

Gli ultramaratoneti di oggi si allenano troppo spesso ancora in modo improvvisato. Tanti km, tanta passione, ma poca conoscenza, con il rischio concreto di errori, infortuni, demotivazioni. Questo lavoro che si avvale di numerosi contributi, cerca finalmente di mettere ordine in questo campo, facendo riferimento a solide basi scientifiche. Vengono esaminati i meccanismi energetici dellultramaratona, lalimentazione necessaria sia nel periodo di costruzione che durante la gara, e le dinamiche mentali che influenzano la prestazione, qui più che altrove. Da queste basi scaturisce un metodo di allenamento differenziato per lagonista, per lamatore e... anche per chi ha poco tempo ma tanta voglia. Unultramaratona non è una maratona e le dinamiche energetiche necessarie in gara devono essere allenate in modo differenziato. Questo libro è un solido punto di partenza su cui ogni aspirante ultramaratoneta potrà fare conto per esprimere tutte le proprie potenzialità.

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Note correnti

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Sofi Voighua

L' ultra maratona. allenamento, alimentazione, aspetti mentali correre scheda prodotto, prezzo e offerte Alimentazione e maratona:scopri qual'è l'alimentazione corretta per un maratoneta.I cibi da assumere e quelli da evitare. Il sito utilizza cookie tecnici propri, cookie analitici di terze parti anonimizzati, e cookie di terze parti che potrebbero profilare: accedendo a qualunque elemento/area del sito al di fuori di questo banner, acconsenti a ricevere i cookie.

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Mattio Mazio

Troppo di frequente si commette l'errore di prepararsi "troppo" fisicamente per una prestazione sportiva e di sottovalutare invece l'aspetto mentale, fattore importante al pari di quello fisico.Sono proprio gli aspetti mentali ed emotivi, spesso trascurati, che possono contribuire in maniera importante sulla buona riuscita della prova, oltre al fatto che influiscono sul benessere generale dell

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Noels Schulzzi

I momenti pre gara di una maratona sono fondamentali per ottenere i migliori risultati. Come spiegato nel primo e secondo video, la mente è una componente essenziale in grado di giocare un ruolo notevole in maratona, come in tutte le gare podistiche.Ogni distanza richiede delle specifiche competenze e privilegia gli atleti più dotati sotto questi aspetti. LA MARATONA: I FATTORI DELLA PRESTAZIONE . Come ben tutti noi maratoneti sappiamo la Maratona può essere condizionata da notevoli fattori e situazioni che possono far riferimento ad agenti atmosferici, ad aspetti fisiologici riguardanti il nostro organismo, ad aspetti mentali, all’utilizzo e disponibilità di energia, a una corretta alimentazione o integrazione.

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Jason Statham

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Jessica Kolhmann

Scarica l'e-book L' ultra maratona. Allenamento, alimentazione, aspetti mentali in formato pdf. L'autore del libro è Luca Speciani. Buona lettura su retedem.it! 26 giu 2017 ... Luca Speciani L'ultramaratona: allenamento, alimentazione, aspetti mentali. Edizioni Correre (agosto 2006), pag. 200 – € 24,00. Tutto quello ...